冬季小宝宝最适合吃什么水果?

发布日期:2015-12-17 16:14:17 【关闭】
摘要:

  水果是宝宝饮食中不可或缺的一个类型,冬季天气干燥,市面上的水果满目琳琅,价格不一妈妈该如何给宝贝挑选呢?

  

  梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。同时梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

  推荐食谱一:梨子泥

  

  原料:梨、水

  做法:1、用锅把梨蒸熟。

  2、把熟的梨去皮,放到搅拌机里搅拌,可适量加水。

  3、成泥状时装碗即可。

  适用人群:6-8个月宝宝

  小贴士:梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。

  推荐食谱二:姜丝雪梨粥

  

  材料:大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。

  做法:1、大米和糯米淘洗干净备用;

  2、雪梨去皮切块,生姜洗净,去皮切丝备用。

  3、锅置火上,加水烧开,放入大米烧开。

  4、将梨块和姜丝加入,改小火煮30分钟左右,至粥熟即可。

  5、加入冰糖至融化即可。

  适用人群:1-3岁宝宝

  小贴士:宝宝感冒咳嗽,就要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用哦。